湖南省各项目运动队正努力训练，积极备战十五运会

　　巴黎奥运会正在如火如荼地进行当中，15位湖南运动员也在各自项目中全力拼搏，他们是湖南运动员的优秀代表。在他们身后，有一批更年轻的运动员，三伏天里也在坚持训练。每周6天、每天6小时的训练枯燥且辛苦，但这些湖南体育的希望们依旧迎难而上、苦练不辍，只为有朝一日能像师哥师姐们一样，站上奥运会的舞台，为国争光。

　　训练火热 循序渐进自我突破

　　“哐当……哐当……”8月2日下午，省举重队训练馆内30余片场地一片繁忙景象，近80名队员正在进行训练。而在进入训练馆前，映入眼帘的是湖南举重队的荣誉墙，杨霞、龙清泉、王明娟、向艳梅、侯志慧、谌利军6位奥运冠军以及数不清的世界冠军提醒着我们，湖南举重多年来为中国争得了不少荣誉。

　　“肘抬起来，不要往后坐。”“加油、加油，起！”教练员的指导，队员之间的相互加油，杠铃落地的声音，交织成了一首繁忙的训练协奏曲。长沙近期白天的气温都在35℃以上，训练不到一会，队员们就已经是全身大汗，结实的肌肉在汗水的流动中闪耀光芒，旁边指导的教练们也是汗流浃背，不时用扇子扇扇风，这个走出过无数冠军的训练馆，“热火朝天”是最常见的状态。

　　“我们现在是分‘大运动量周’和‘小运动量周’，轮流安排训练任务，此外每周三个早操，都需要按照计划完成。”省举重队总教练周均甫介绍，根据队员的特点和侧重，会合理安排专项训练内容，强化训练量和训练强度，抓实有效训练时间，“我们不会因为天气的不同而调整训练计划，运动员想要出成绩，夏练三伏、冬练三九，是必不可少的。”

　　在队员彭政林本周的训练计划表任务上，就清楚地写着“要加强腰部肌肉和小肌肉群项目的练习”。由此，他每一堂训练课的内容都已经明确到要做哪些动作，要做多少组。在训练的时候，彭政林还会拿着手机录下自己的动作。在完成动作后，他会一边擦汗一边回看视频，查看动作是否到位，然后在下一组训练中去改进自己。

　　来自郴州安仁的彭政林练习举重已有12年，2023年他在全国男子举重锦标赛73公斤级比赛中获得抓举、总成绩金牌。说起正在进行中的奥运会，彭政林表示自己也有奥运梦，“跟我一批的罗诗芳已经去参加奥运会了，我很羡慕她，也希望她能拿冠军回来。眼下我的水平还是不够（去奥运会），我也去过国家队训练，国家队队员的力量和技巧都很强，我还要继续努力，争取成为国内最好的。”

　　眼下，湖南举重队最重要的任务就是明年的粤港澳全运会，运动员要参加2024年全国举重锦标赛、2024年全国举重冠军赛、2025年全国举重锦标赛这三项资格赛中的两项，其中2025年全国举重锦标赛为必须参加的资格赛。“上半年的全国举重锦标赛我有伤没参加，10月份的全国举重冠军赛，我会积极训练，希望能有所突破，为明年的全运会打好基础。”彭政林说。

　　乐在其中 跟随榜样勇攀高峰

　　同样是在8月2日下午，省羽毛球队训练馆4楼，球鞋与地胶的摩擦声和球拍与球的撞击声填满训练场地，省羽毛球队的队员们精神抖擞地分组进行各项训练，教练组成员们则在每一片场地踱步、停留，时不时叫停给出建议和提醒。

　　“赢了赢了，她们（贾一凡、陈清晨）进决赛了。”女一队主教练丁楠在监督队员训练的同时，也在手机上关注巴黎奥运会羽毛球女双半决赛的争夺。贾一凡11岁进湖南省队时，丁楠就是她的教练，经过在省队5年的刻苦训练，贾一凡进入国家队。除了贾一凡，丁楠还培养出了魏雅欣、刘玄炫等国家队队员。“上届在东京有点遗憾，希望贾一凡这届能拿到奥运冠军（记者发稿时，贾一凡已成功夺冠），这是她们的愿望，也是我的愿望和梦想。再往后，也希望魏雅欣也能登上奥运会的舞台。”

　　丁楠介绍，除开在国家队的队员，现在省羽毛球队总计有80人左右在进行训练，除了周日休息，其余六天都会在省羽乒中心的训练馆开展训练，上下午各三个小时，内容包含体能训练和各种技战术等。“现在的羽毛球比赛对于运动员的要求越来越高，基本技术、技战术、力量训练、灵活性、有氧能力、速度耐力……每一项的训练都要做得很细致。”

　　按照计划，女一队2日下午是进行体能训练。在体能老师的指导下，十几位姑娘各自进行器械训练。这其中，刘圆圆已经是国家青年队的队员，她在7月初结束的亚青赛上，夺得团体和混双冠军，近期回省队训练一段时间后，马上又要回国家青年队训练。

　　“训练当然是很枯燥的，但是我特别喜欢羽毛球，就觉得一切都还好，也能乐在其中。”刘圆圆现在主攻混双，她说自己的偶像是黄雅琼，“我觉得我跟她的风格有点像，抢网、突击这种，所以我也希望能像她一样，未来成为世界冠军、奥运冠军。”

　　在训练馆外的墙上，贴上了2024年全国羽毛球赛事的计划表，对省羽毛球队来说，这将是2025年大湾区全运会之前的重要演练，也是队员快速成长的机会。“我们一直以来坚持刻苦训练，并以实战出发，希望明年全运会上能取得好成绩，也希望未来能有越来越多的队员进入国家队，追寻自己的梦想。”丁楠说。

　　记者：赵紫名

　　来源：长沙晚报